¿Es recomendable dormir de día?

Para que el organismo humano funcione de la manera adecuada es necesario e imprescindible el buen descanso. Desde el momento en que nacemos los especialistas recomiendan dormir 8 horas continuas sin interrupción para que crecer sanos y fuertes, a excepción de los bebés que deben ser alimentados cada 3 o 4 horas durante la noche.

Para que el descanso sea efectivo es necesario asegurarse con contar con las condiciones y entorno adecuado, tales como:

  • Temperatura cálida.
  • Ventilación adecuada.
  • Iluminación baja.
  • Libre de ruidos molestos.
  • Manta fresca o cálida, según la estación del año.
  • Cama con medidas que permitan el libre movimiento al dormir
  • Colchón confortable.

El sueño, fuente de juventud

Las personas que duermen 8 horas durante la noche y toman una siesta de 30 minutos luego del almuerzo, son física y mentalmente más activas que las que duermen menos tiempo o tienen problemas de insomnio. El buen descanso también influye en el aspecto de la piel, haciéndola ver más lozana, joven y tonificada.

Las personas que entrenan en el gimnasio y desean lucir una figura esbelta, pueden acelerar este proceso si a su rutina diaria agregan 1 o 2 horas más de descanso. Tener un cuerpo en forma, sano y fuerte es posible y el buen dormir es la clave, es por esto por lo que debes centrarte en el colchón en el que descansarás luego de tu rutina diaria.

En nuestra web te ofrecemos los mejores colchones para dormir, de la manera más saludable y cómoda que puedas imaginar. Los colchones flex están fabricados con material viscoelástico y látex, lo cual permite que se amolde perfectamente a las personas, además poseen una textura y flexibilidad idónea que hace posible la conciliación del sueño y una buena postura al descansar.

Dormir de día o de noche

El cuerpo humano necesita descansar durante la noche para reponer las energías que serán utilizadas durante el día, ese es su funcionamiento natural, sin embargo, centrarse en el colchón y dormir de día también es beneficioso para la salud.

Estudios demuestran que las personas que duermen pequeñas siestas de al menos 30 minutos, tienen una mayor actividad cerebral que les permite un mayor rendimiento laboral, escolar y social. Dormir es saludable y beneficioso para los sistemas que componen el organismo humano, a continuación te mencionamos algunas de las bondades que gozan quienes toman una siesta durante la tarde:

  • Mejor capacidad para memorizar.
  • Aumenta la concentración.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Mejora el estado anímico.
  • Elimina la ansiedad de comer alimentos no saludables.
  • Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.
  • Previene el envejecimiento prematuro.
  • Aporta una sensación de bienestar.
  • Fortalece el sistema inmunológico.